女性需如何调理痛经？

痛经是很多女性生活的“一部分”，对于痛经这种可以严重影响女性生活的月经问题，很多女性也关注痛经的调理工作是如何的。那么，女性需如何调理痛经？下面就来对女性痛经的调理问题进行一个详细介绍！

女性需如何调理痛经？

1、接受并了解月经这个朋友

受传统思想的教育和影响，许多女性尤其是青年女性对月经缺乏了解，并产生了不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化，而这些不良心理的持久刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因此，女性朋友应该从心底接受月经这个特殊的朋友，并了解它。

2、卫生问题不可小看

每个女性朋友都懂得要注意经期的卫生，而平时的也是很重要的。清洁用品应该要专一。选择固定的一款能让你的私处更健康。另外建议不要经常用妇科洗液，因为女性的阴道本身属于弱酸性，太多的使用，会改变阴道的微环境，打破阴道微生态的平衡，导致疾病的发生。最好的清洁方式是每天用温热水淋浴。

3、月经期间应保持愉悦的心情

月经期间保持心情的愉快能让经血流通得比较顺畅，子宫收缩比较正常，这样你离痛经又远了一点。

4、锻炼身体提高健康水平

体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可预防疾病，而女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗经期腹痛也是有好处的。

5、保证充足的睡眠时间

女性经期应该要保持充足的睡眠，不要过度疲劳。女性在月经期间免疫力比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，因此很多事情不能在月经期做，例如：游泳、体力劳动、剧烈运动等。