怎样才能预防月经不调问题发生？

很多时候，月经不调是女性发生妇科疾病的症状表现，因此，对于月经不调问题，积极预防是女性朋友最明智的选择。那么，怎样才能预防月经不调问题发生？这个问题女性朋友都需要了解，下面就来对月经不调的预防方法给大家做一个详细的介绍！

怎样才能预防月经不调问题发生？

1、勤换卫生棉，每天用温开水清洗一次外阴，不可频繁清洗。

2、尽量用淋浴清洗，如果没有，用盆浴务必要做到“一人一盆一巾一水”，“一巾”要不时的煮沸消毒。

3、切忌用冷水冲澡。

4、在月经期间，子宫内膜有无数个细小创口，宫颈口打开，很容易微生物的闯入，因此不要坐浴。

5、月经期绝对千万不可性交。注重保暖，防止寒冷刺激。谨防操劳过度。

6、保持乐观心态，以防精神刺激和情绪波动，少部分在月经期有下腹憋胀、腰酸、胸部胀痛、乏力、嗜睡等征象，均属正常现象，无须过度紧张。

7、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多喝水，保持排便顺畅。血热者在行经期间应多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。气血虚者平日必须增加营养。

8、夏季时，应避免久坐。

关于月经不调问题的预防，妇科医生表示，女性在日常生活中，养成良好的生活习惯，加强自我保护意识，常常对预防妇科疾病能起到事半功倍的效果。