预防月经不调的好方法

月经不调是女性月经问题，而月经问题多半反应的是女性健康状况出现了问题。对于月经不调，积极预防是女性保护自身健康放心的重要方法。下面的文章就来给大家介绍一下预防月经不调的好方法，以帮助女性朋友对月经不调问题进行有效的预防！

预防月经不调的好方法：

1、勤换卫生棉，每天用温开水清洗一次外阴，不可频繁清洗。月经期间切忌用冷水冲澡。

2、尽量用淋浴清洗，如果没有，用盆浴务必要做到“一人一盆一巾一水”，“一巾”要不时的煮沸消毒。

3、保持乐观心态，以防精神刺激和情绪波动，少部分在月经期有下腹憋胀、腰酸、胸部胀痛、轻微腹泻、乏力、嗜睡等征象，均属正常现象，无须过度紧张。

4、在月经期间，子宫内膜有无数个细小创口，宫颈口打开，很容易微生物的闯入，因此不要坐浴。

5、月经期绝对千万不可性交。注重保暖，防止寒冷刺激。谨防操劳过度。

6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多喝水，保持排便顺畅。

7、女性在日常生活中，养成良好的生活习惯，加强自我保护意识，如果发现有异常问题出现，更应该及时到医院进行检查和诊疗！