痛经患者在饮食上应注意什么？

据调查报告指出，全球女性中80%的人都有不同程度的痛经问题存在，可见，痛经是很多女性朋友共同面对的一个问题。对于痛经，程度轻点可以认识，而如果痛经程度很重，可能会导致女性昏厥，因此说，对痛经问题，女性朋友要多加重视。

正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。对于痛经，女性朋友也可是可以通过饮食疗法进行缓解的。那么，痛经患者在饮食上应注意什么？下面就来对这个问题给大家做一个介绍！

痛经患者在饮食上应注意什么？

1、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

2、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

3、气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

4、身体虚弱、气血不足者，经期宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。