如何预防月经不调？

对月经不调的预防是个大工程，因为可引起女性月经不调的原因很多，因此，对女性月经不调的预防，也就要求女性朋友要对自身健康做一个全面的保护。如何预防月经不调？这个问题下面就具体来给大家做个介绍！

如何预防月经不调？

1、定期检查：即便没任何不舒服也该定期检测，最好每年至少一次全面妇科疾病检查。

2、尽早就诊：若是出现任何状况的闭经、月经异常或其它不舒服，马上去医院诊治。

3、一定在大夫指导下给药：用药不对症，或许反而加重病情。

4、少穿紧身裤：如牛仔裤等，亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤。

5、平常不采用卫生护垫：不是月经期，最好不要用护垫，应每晚用清水洗净会阴，更换内裤。此外，亦不要用多种药液冲洗阴道，如此做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。

6、加强免疫能力：坚持锻炼，增强体质；睡眠充分、饮食合理、营养均衡。多食富含维他命的食物。

女性也可多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等食物，以帮助缓解月经不调的症状。