如何对月经推迟问题进行调理？

如何对月经推迟问题进行调理？月经推迟是女性常见的一种月经问题。月经延后大多数是内分泌失调引起的月经不调，因此在日常生活中，可以通过自身调理来恢复正常。

如何对月经推迟问题进行调理？

1、调整饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。女性多补充维生素，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

2、缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

3、生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。