月经推迟问题要怎样预防？

很多女性朋友因为月经推迟问题的出现，影响了正常的工作和生活，那么，月经推迟问题要怎样预防？这是大家都很关注和关心的问题。月经推迟问题要怎样预防？下面就来对大家的这个问题进行解答！

月经推迟问题要怎样预防？

1、调整饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

2、缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

3、生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

月经推迟问题要怎样预防？妇科医生补充一点：女性可多补充维生素，维生素E对调理内分泌失调有重要作用，也可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。