月经推迟的保健工作该怎么做？

月经推迟会影响女性朋友正常的生活秩序，关于月经推迟问题，妇科医生表示，造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了。月经推迟的保健工作该怎么做？这是存在月经推迟问题的女性朋友需要了解的内容，下面会给大家进行介绍！

月经推迟的保健工作该怎么做？

１、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、乳房胀痛、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

２、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

３、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

４、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅：

第一、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

第二、气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、猪肝、菠菜、羊肉等，忌食生冷瓜果。

第三、经血量多者忌食红糖。