多囊卵巢综合症患者的饮食要求

具有月经紊乱、闭经、无排卵、多毛、肥胖等综合症的妇科问题就是多囊卵巢综合症，而患有多囊卵巢综合症者饮食上有一定要求，那么，多囊卵巢综合症患者的饮食要求是什么？下面就来介绍一下多囊卵巢综合症患者的饮食要求给大家认识！

多囊卵巢综合症患者的饮食要求：

◎ 为免控制饮食造成吸收不足

多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、全脂奶、油炸食物、人工奶油；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

◎选择低血糖指数的食物

低血糖（升糖）指数（Glycemic index）<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为大忌。

多囊卵巢综合症患者的饮食调理还要求多囊卵巢综合症患者不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。