可以紧实阴道的方法

据调查了解，约20%的女性在产后会发生不同程度、不同形式的阴道松弛问题，这也对她们的性生活产生了很大影响，而关于阴道松弛问题，下面就来给大家介绍一下可以紧实阴道的方法让大家了解！

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可以紧实阴道的方法 1、憋住小便：在小便的过程中，有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

可以紧实阴道的方法 2、提肛运动：在有便意的时候，憋住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

可以紧实阴道的方法 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧手指，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

可以紧实阴道的方法 4、其他运动：走路时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。