经期怎么吃才能预防痛经？

痛经是女性的常见问题，很多女性都有痛经的经历。云南九洲医院妇科医生说，痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经除了器质性的病变导致的外，还与饮食有很大的关系。那么经期怎么吃才能预防痛经呢？

1.经期不该多吃的食物：

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

2.经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

云南九洲医院妇科医生说，经期痛经要及时到医院进行检查，因为很多严重的妇科疾病都会导致痛经现象的发生，只有治愈这些疾病才能杜绝痛经的发生，同时女性朋友在月经期间要注意保暖，注意饮食，才能减少痛经的发生。