可以减轻痛经的方法有什么？

痛经是女性难以诉说的“痛”，女性发生痛经时，轻者会影响工作和生活，重者也可致昏厥。那么，可以减轻痛经的方法有什么？如何减轻痛经症状？下面就来给大家介绍几点可以缓解女性痛经的方法让大家认识！

可以减轻痛经的方法有什么？

☆注意保暖，由于红糖有舒缓神经和活血化淤的作用，能促进子宫内淤血的排出并使人心情舒缓，因此痛经的患者可以喝红糖水缓解一下。

☆痛经和情绪因素有一定的关系，因此，减轻痛经建议保持轻松愉悦的心情。

☆在专业医生的指导下可以补充雌激素。月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。在孕激素作用下，分泌期子宫内膜产生能合成前列腺素，作用于子宫肌肉及血管平滑肌，使之收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈收缩，因此产生疼痛。

☆要注重自我保健的同时经期要防止受凉，做好保暖，避免淋雨、下水，饮食上要注意饮食清淡的食物、均衡营养，禁止吃酸、生冷以及辛辣食品。