痛经的日常预防方法

痛经是一种缠绕很多女性的月经问题，很多女性朋友每到月经期的那几天，都会惶恐不安，担心这次痛经会更严重。存在痛经的女性朋友，应该学会一些缓解痛经的方法。下面就来给大家介绍一下痛经的日常预防方法给大家了解！

痛经的日常预防方法：

1、注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。

3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭。

4、注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质。

5、痛经的缓解还应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。