经期怎么吃才能缓解痛经？

很多女性都有痛经的经历。妇科医生介绍，痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经除了器质性的病变导致的外，还与饮食有很大的关系。那么经期怎么吃才能缓解痛经？这个问题就是下面文章要给大家介绍的内容！

经期怎么吃才能缓解痛经？

1.经期应该多吃的食物：

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2.经期不该多吃的食物：

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

对于缓解痛经的饮食，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、田螺、海带、茄子、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

温馨提示：很多严重的妇科疾病都会导致痛经现象的发生，因此，对于痛经问题，女性朋友最好是及时到医院进行健康放心状况的检查，如果是妇科疾病引起的痛经问题，一定要积极的对痛经的病因进行有效治疗！