女性需要如何预防痛经？

女性一旦出现痛经问题，就很不容易治疗，因此，对于可严重影响女性健康放心的痛经问题，女性朋友最需要做的事情就是及时有效的预防，那么，女性需要如何预防痛经？下面就来回答这个问题给女性朋友了解！

女性需要如何预防痛经？

（1）做好女性五期卫生：

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

（2）积极进行妇科检查：

积极进行妇科检查，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。

（3）了解自己的月经：

月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化，这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

（4）锻炼身体：

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

（5）养成良好的生活习惯：

要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

女性需要如何预防痛经？妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。