女性如何才能远离痛经？

女性如何才能远离痛经？医生表示，痛经是很多女性朋友都会经历的月经问题，痛经程度轻者，会影响女性工作和生活，痛经程度重者，还有可能导致女性昏厥。那么，女性如何才能远离痛经？这个问题的答案就在下面文章中！

女性如何才能远离痛经？

1、生活上注意调理，做到有规律。保持良好的睡眠，合理的饮食，劳逸结合，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

2、女性痛经的预防措施还包括正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

3、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

4、由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关，因此，可以用性激素抑制排卵，但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。