运动可以缓解女性痛经么？

对于女性朋友来说，痛经可真的是一件难缠的事情。痛经常给女性的生活和工作带来严重的影响，很多女性一直在寻找一种可以缓解痛经的方法。关于缓解痛经的问题，有人说运动可以对痛经问题进行缓解。那么，运动可以缓解女性痛经么？答案在下面文章中！

运动可以缓解女性痛经么？

医生表示，运动对女性来说，尤其是月经量比较少的女性，不仅可以促进子宫内膜脱落，有利于经期保健，而且对于有痛经症状的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

月经期的运动是要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

关于痛经的缓解问题，医生提示，为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨，同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水，另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。