更年期功血的预防

因为更年期功血的表现主要为月经周期失去正常规律、经期延长、经量过多等问题，对女性工作和生活都有一定的影响，因此，对更年期功血问题，女性朋友有必要及时进行有效的预防。下面的文章就来对更年期功血的预防给大家做一个详细介绍！

更年期功血的预防》》

◎ 注意适当锻炼，但不可过于剧烈。太极拳、健身操、瑜迦、游泳等都是比较好的更年期的锻炼方法。

◎ 快到更年期，女性应尽量保持情绪稳定，出现情绪变化时，家人、社会要给予理解和关心。

◎ 还需注意子宫出血、多汗、心血管病、骨质疏松等病症。

◎女性在更年期阶段要警惕以下疾病：更年期功能性子宫出血、心血管病、阴道炎、尿道炎、骨质疏松等症。

◎ 饮食方面要注意补充钙质、蛋白质、维生素等，当然，也不应大鱼大肉。饮食不宜过于肥腻。

◎改善贫血：忌食辛辣刺激食品；用铁锅炒菜、服含铁剂的药物如硫酸亚铁口服液等、增加铁剂。改善贫血状况。

◎不可滥用雌激素，虽然雌激素可以缓解更年期的很多病症，但是一定要在医生指导下服用。

◎注意经期卫生，除了要预防全身疾病的发生外、还必须注意经期卫生，同时也需要女性劳逸适度，尽量避免精神过度紧张。