调整月经前的情绪

不少女性每次来月经前，常出现头痛、头晕、失眠、容易疲倦、情绪不稳、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁；重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。这是由于经前期体内雌激素和类固醇分泌增多，引起植物神经功能紊乱和水钠潴留所致。要消除月经前波动的情绪异常，除了避免过劳、紧张外，可用听欢快音乐，看幽默作品等方法排解不良情绪。此外，可补充复合维生素B、谷维素等。饮食宜清淡，少吃甜食。