女性怎样做才更容易顺产呢

顺产对胎儿有哪些好处，很多女性都有了一定的了解。但是有些女性顺产很痛苦，有些就很快生下来，女性怎样做才更容易顺产呢？这是很多的女性都非常关心的问题。云南九洲医院妇产科主任陈宏捷指出，女性在孕期适度进行多运动，是有利于顺产的。

女性怎样做才更容易顺产呢？云南九洲医院妇产科主任陈宏捷指出，随着时间的增加，孕妇的子宫将会收缩得越来越厉害，宝宝要顺利生下来，强有力的子宫收缩是很必要的。

适度的运动，能够调整好孕妇的情绪，增加孕妇血液中的含氧量，而这些对胎儿会产生有利的影响，羊水的更替，能够促进胎儿的全身各系统更快的发展。

女性怎样做才更容易顺产呢?云南九洲医院妇产科主任陈宏捷指出，母亲在怀孕的时候，应该要保持不断的运动，适当的运动对母亲及宝宝来说都是很好的，能够使得宝宝的反应更加的灵敏，而且每天的运动会增加孕妇的韧带柔软度，增强孕妇的体质，使得产程顺利进行。

孕妇选择运动项目要谨慎，要选择轻度的有氧运动，如散步、柔软操、游泳等，要注意控制好运动量，每次运动的时间不要过长。

在运动之前，女性好先吃点东西，饭后一小时进行运动，以免血糖过低影响胎儿发育。由于孕妇体内激素的变化，韧带和肌腱会出现松弛的现象，所以，孕妇运动一定不要过于猛烈，伸展运动不要太过用力，以免拉伸。

另外，云南九洲医院妇产科主任陈宏捷提醒，如果孕妇属于高危妊娠，就应该要多休养，减少运动。具有危险性的运动，一定要尽量的避免。